Taller de Chi Kung para una columna vertebral sana
La columna vertebral es el eje central que rige la mayor parte de las funciones vitales y motrices de nuestro cuerpo. Por tanto, una columna vertebral sana, que se mueve de manera libre y elástica, dentro de su rango natural de movimiento es completamente funcional, lo que influye notablemente en nuestra calidad de vida.
El cuidado de tu columna vertebral
Mantener posturas incorrectas, rígidas y estáticas por demasiado tiempo, reduce la fortaleza, movilidad y funcionalidad de nuestra columna vertebral. A través de la práctica de Chikung tenemos la oportunidad de alinear, fortalecer y mejorar la elasticidad y por tanto la calidad de los movimientos de nuestra columna vertebral.
¿Qué vas a aprender en este taller?
En nuestro taller aprenderás a:
- Reconocer tus zonas de tensión y aprender a liberarlas a través del movimiento consciente.
- Reestablecer la curvatura fisiológica natural de tu columna vertebral, corrigiendo desviaciones provocadas por hábitos de vida sedentarios.
- Mantener tu presencia centrada, y gestionar adecuadamente los cambios emocionales que pueden afectar a la salud de tu columna vertebral.
- Integrar en tu día a día una nueva consciencia para moverte reestableciendo la funcionalidad de tu columna y conservándola a lo largo de tu vida.
¿Cuál es nuestra metodología?
- A través del movimiento te ayudamos a tomar consciencia de tu cuerpo, focalizando la atención en la columna vertebral.
- Con técnicas de visualización activa, en conexión con la respiración, te ayudamos a integrar el principio filosófico Yin y Yang, para relajar, y expandir la musculatura que rodea a la columna vertebral.
- Una columna libre de tensiones y fricciones innecesarias contribuye notablemente a ampliar el rango y la fluidez de los movimientos.
- Tomamos plena conciencia de nuestro estado actual, y aprendemos de una manera accesible y estimulante, a aplicar la elasticidad de nuestros movimientos para ayudarnos a manejar mejor las tensiones internas, físicas y mentales.
- Trabajamos la movilización completa de la columna vertebral de una manera progresiva, atendiendo a tus necesidades y limitaciones particulares.
Requisitos
- Llevar ropa suelta y calzado cómodo.
- Traer, si lo tienes, tu propio tapete de yoga. Si no lo tienes te facilitamos uno.
- No es necesaria experiencia previa en Chi Kung.
- No hay limitaciones físicas ni por edad que impidan tomar este taller, ya que nos adaptamos a las condiciones propias de cada participante.
¿Dónde es el taller?
Es un taller 100% presencial y tendrá lugar en HADAUM Fisioterapia – Lateral recta Cholula #3829 A-1 Edificio Santa Emma, San Andrés Cholula.
Fechas y horarios
| SESIÓN 1 | Sábado 8 de Noviembre | 16:00 a 19:00 h |
| SESIÓN 2 | Sábado 15 de Noviembre | 16:00 a 19:00 h |
| SESIÓN 3 | Sábado 22 de Noviembre | 16:00 a 19:00 h |
| SESIÓN 4 | Sábado 29 de Noviembre | 16:00 a 19:00 h |
