Taller chi kung columna vertebral cholula puebla

Taller de Chikung para la salud de la columna

La columna vertebral es el eje central que rige la mayor parte de las funciones vitales y motrices de nuestro cuerpo. Por tanto, una columna vertebral sana, que se mueve de manera libre y elástica, dentro de su rango natural de movimiento es completamente funcional, lo que influye notablemente en nuestra calidad de vida.

Taller Taichi Chikung salud columna vertebral

El cuidado de tu columna vertebral

Mantener posturas incorrectas, rígidas y estáticas por demasiado tiempo, reduce la fortaleza, movilidad y funcionalidad de nuestra columna vertebral. A través de la práctica de Chikung tenemos la oportunidad de alinear, fortalecer y mejorar la elasticidad y por tanto la calidad de los movimientos de nuestra columna vertebral.

¿Qué vas a aprender en este taller?

En nuestro taller aprenderás a:

  • Reconocer tus zonas de tensión y aprender a liberarlas a través del movimiento consciente.
  • Reestablecer la curvatura fisiológica natural de tu columna vertebral, corrigiendo desviaciones provocadas por hábitos de vida sedentarios.
  • Mantener tu presencia centrada, y gestionar adecuadamente los cambios emocionales que pueden afectar a la salud de tu columna vertebral.
  • Integrar en tu día a día una nueva consciencia para moverte reestableciendo la funcionalidad de tu columna y conservándola a lo largo de tu vida.
Taller Taichi Chikung salud columna vertebral

¿Cuál es nuestra metodología?

  • A través del movimiento te ayudamos a tomar consciencia de tu cuerpo, focalizando la atención en la columna vertebral.
  • Con técnicas de visualización activa, en conexión con la respiración, te ayudamos a integrar el principio filosófico Yin y Yang, para relajar, y expandir la musculatura que rodea a la columna vertebral.
  • Una columna libre de tensiones y fricciones innecesarias contribuye notablemente a ampliar el rango y la fluidez de los movimientos.
  • Tomamos plena conciencia de nuestro estado actual, y aprendemos de una manera accesible y estimulante, a aplicar la elasticidad de nuestros movimientos para ayudarnos a manejar mejor las tensiones internas, físicas y mentales.
  • Trabajamos la movilización completa de la columna vertebral de una manera progresiva, atendiendo a tus necesidades y limitaciones particulares.

Requisitos

  • Llevar ropa suelta y calzado cómodo.
  • Traer, si lo tienes, tu propio tapete de yoga. Si no lo tienes te facilitamos uno.
  • No es necesaria experiencia previa en Chi Kung.
  • No hay limitaciones físicas ni por edad que impidan tomar este taller, ya que nos adaptamos a las condiciones propias de cada participante.

Programa

SESIÓN 1. Conociendo nuestro espacio interno

  • Presentación del taller y asistentes
  • Nuestra postura en la vida
  • La elasticidad como filosofía de vida
  • El aliento vital I
  • Relajación
  • Retroalimentación y cierre de la sesión

SESIÓN 2. Desarrollando una nueva consciencia de movimiento

  • Retroalimentación de la tarea semanal y presentación de la sesión
  • Estudio del movimiento interno
  • Caminando conscientes
  • El aliento vital II
  • Relajación
  • Retroalimentación y cierre de la sesión

SESIÓN 3. La columna vertebral, eje central de nuestra vida

  • Retroalimentación de la tarea semanal y presentación de la sesión
  • Conectando nuestra columna con el resto del cuerpo
  • Respirando con los músculos y los tendones
  • Relajación
  • Retroalimentación y cierre de la sesión

SESIÓN 4. Aplicando el Chi Kung en tu día a día

  • Retroalimentación de la tarea semanal y presentación de la sesión
  • Tomando consciencia de las fases de tensión/relajación de nuestro cuerpo
  • Nuestra postura en la vida frente a otras personas
  • Cierre del taller y entrega de diplomas

*Se entregará un diploma acreditativo al finalizar todas las sesiones de las que consta el taller.

¿Dónde es el taller?

El taller es 100% presencial y tendrá lugar en HADAUM Fisioterapia – Lateral recta Cholula #3829 A-1 Edificio Santa Emma, San Andrés Cholula.

Fechas y horarios

SESIÓN 1Sábado 15 de Marzo16:00 a 19:00 h
SESIÓN 2Sábado 22 de Marzo16:00 a 19:00 h
SESIÓN 3Sábado 29 de Marzo16:00 a 19:00 h
SESIÓN 4 Sábado 5 de Abril16:00 a 19:00 h

Inversión

Taller completo$ 2.300

* Para reservar tu lugar es necesario cubrir el importe total de la inversión antes del día 14 de Marzo