Taller de Chi Kung para la columna vertebral
La columna vertebral es el eje central que rige la mayor parte de las funciones vitales y motrices de nuestro cuerpo. Por tanto, una columna vertebral sana, que se mueve de manera libre y elástica, dentro de su rango natural de movimiento influye notablemente en nuestra calidad de vida.
El cuidado de tu columna vertebral
Mantener posturas incorrectas, rígidas, estáticas demasiado tiempo, reduce la fortaleza, movilidad y funcionalidad de nuestra columna vertebral. A través de la práctica de Chikung tenemos la oportunidad de alinear, fortalecer y mejorar la elasticidad y por tanto la calidad de los movimientos de nuestra columna vertebral.
¿Qué vas a aprender en este taller?
En nuestro taller aprenderás a:
- Reconocer tus zonas de tensión y liberarlas a través del movimiento consciente.
- Moverte respetando la curvatura fisiológica natural de tu columna vertebral, dándote la oportunidad de corregir desviaciones.
- Mantener tu presencia centrada, y gestionar adecuadamente los cambios emocionales que pueden afectar a la salud de tu columna vertebral.
- Cultivar una mayor consciencia de tu columna para cuidarla día a día y conservar su salud y funcionalidad.
¿Cuál es nuestra metodología?
- Desarrollar una mayor consciencia postural a través del movimiento y la respiración conscientes
- Con técnicas de visualización activa, en conexión con la respiración, para integrar el principio filosófico Yin y Yang, y movilizar adecuadamente la musculatura que rodea a la columna vertebral.
- Una columna libre de tensiones y fricciones innecesarias contribuye notablemente a mejorar nuestra movilidad.
- Aprendemos, a través de la presencia consciente a manejar las tensiones internas, físicas y mentales.
- Movilizamos toda la columna vertebral de manera progresiva, atendiendo a las necesidades y limitaciones particulares de cada persona.
Requisitos
- Llevar ropa suelta y calzado cómodo.
- No es necesaria experiencia previa en Chi Kung.
- No hay limitaciones físicas ni por edad que impidan tomar este taller, ya que nos adaptamos a las condiciones propias de cada participante.
Programa del taller
Conociendo nuestro espacio interno
- Nuestra postura en la vida
- La elasticidad como filosofía de vida
- El aliento vital
Movimiento consciente
- Estudio del movimiento interno
- Caminar conscientes
Conexión interna
- Relación de nuestra columna con el resto del cuerpo
- Respirando con los músculos y los tendones
Chi Kung para el día a día
- Retroalimentación de la tarea semanal y presentación de la sesión
- Yin/yang y tensión/relajación
- Nuestra postura en la vida frente a otras personas
*Se entregará un diploma acreditativo al finalizar todas las sesiones de las que consta el taller.
¿Dónde es el taller?
5 Sur, C. 3 Poniente esquina, Centro San Andrés Cholula, Puebla (Mexico).
Fechas y horario
| Todos los sábados | del 7 al 28 de marzo | 17:00 a 19:00 h |
