¿Qué es Chi Kung (Qi Gong)?
La palabra Kung (Gong), cuyo carácter chino es 功,puede representar el trabajo de labrar la tierra con un arado durante todo el día. De ahí que se le da el significado de “esfuerzo, trabajo duro”. Finalmente la expresión Chi Kung (Qi Gong) se podría traducir como “práctica que quiere restablecer el equilibrio de la energía vital tras un laborioso trabajo”.
Procedencia
Chi Kung (o Qi Gong) es una práctica procedente de China que comprende una gran diversidad de técnicas, algunas de ellas milenarias, que integran actitudes psico-emocionales con el movimiento del cuerpo y la respiración, para cultivar la energía y que circule de manera adecuada y armoniosa dentro de nuestro organismo.
Estas artes han sido conocido por muchos nombres a lo largo de la historia china, algunos de las cuales todavía se utilizan en la actualidad para denominar prácticas específicas dentro del Chikung: Tu Gu Na Xin (expulsar la energía usada y absorber la nueva), Xingqi (movilizar el Qi), Yangsheng (nutrición de la fuerza vital), Neigong (realización interior) o más comúnmente Daoyin (conducir y guiar la energía).
El término Chikung es en realidad bastante reciente, mencionándose por primera vez en un texto que data de la dinastía Ming (1368-1644), aunque no se utilizó en su sentido especializado actual («el arte del cultivo del Qi») hasta el s. XlX
Fundamento en el que se basa
En la medicina tradicional china se llama meridianos a los canales energéticos internos, y como analogía podría servir visualizar la red de riego de un jardín, formada por tuberías que no vemos –ya que están enterradas – pero que son de vital importancia para mantener el jardín fértil, sano y hermoso. Continuando con la analogía, la práctica de Chi Kung tiene como objetivo mantener la red de tuberías en buen estado, elásticas, con la curvatura adecuada y sin tensiones innecesarias que puedan disminuir su caudal y obstruir el flujo de agua. Por eso la actitud adecuada para practicar Chikung es “abierta, relajada, natural”.
Aplicaciones de Chikung
Los ejercicios de Chikung, al igual que la práctica de Taichi, cultivan los distintos aspectos de la persona: cuerpo, mente, actitud y emociones de manera íntegra y equilibrada. Así mismo, permite potenciar las capacidades de la persona, como por ejemplo las habilidades marciales, el rendimiento profesional o la capacidad de reestablecer desequilibrios físicos, psíquicos y emocionales, pudiendo prevenir o revertir problemas de salud.
Su práctica propicia estados de calma, genera bienestar e induce a la meditación, por lo que también se utiliza como práctica de desarrollo personal y espiritual. Además los ejercicios por su característica suavidad y precisión en la ejecución, son aptos para personas de edad avanzada o con problemas físicos que les impiden poder realizar otro tipo de prácticas.
Aprender Chikung
La práctica de Chikung nos permite sincronizar armónicamente cuerpo, mente (corazón) y respiración. Es una gimnasia (o trabajo interior) que cultiva nuestra energía vital y un arte para hacerla circular de manera equilibrada. A través de la relajación y la respiración consciente, permitimos que se abran los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital.
En la práctica de Chikung hay ejercicios con y sin desplazamiento. La mayoría se practican de pie, en una postura alineada. Hay ejercicios sencillos mediante los cuales podemos iniciar la práctica, que realizados con frecuencia, pueden tener un impacto muy positivo en nuestra vida.
